မသြားအားေသးခင္ သဘာ၀ ေဆးၿမီးတိုေလးေတြနဲ႔ သက္သာႏိုင္မယ့္ နည္းေလးေတြလဲ သံုးစြဲႏိုင္ဖို႔ က်ေနာ္တို႔ က်န္းမာေရးသတင္းမ်ားေပ့ခ်္ကေန မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႔နည္းေတြကေတာ့ ေတာ္ေတာ္လြယ္ၿပီး
တခ်ိဳ႔နည္းေတြကေတာ့ ပစၥည္းစံုေအာင္ ရွာဖို႔ နည္းနည္း လက္၀င္မွာေပါ့ေနာ။
(တခ်ိဳ႔ပစၥည္းပံုေတြေတာ့ မွတ္ရလြယ္ေအာင္ ဓာတ္ပံုေတြ တြဲတင္ထားပါတယ္)
(၁) သံပုရာေဖ်ာ္ရည္တဲ့။
အရသာေတာ့ နည္းနည္းျပင္းမယ္။ ဗိုက္ထဲ ဘာမွ မရွိတဲ့အခ်ိန္ တစ္ေန႔ကို လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ သံပုရာသီး ၄ လံုး ညွစ္ထားတာ ေသာက္ရမွာပါ။ ဒီနည္းကို တပတ္တိတိ ဆက္လုပ္သြားရမွာပါ။ ဒါဟာ သည္းေျခေက်ာက္ေတြကို ကူညီဖယ္ရွားေပးႏိုင္မယ့္နည္းပါပဲ။ ေရသာ ခပ္မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးေနရင္ သည္းေျခေက်ာက္ေတြ တျဖည္းျဖည္း လြယ္လြယ္ကူကူပဲ ေက်သြားမွာပါတဲ့။
(၂) အသီးအရြက္ေဖ်ာ္ရည္။
Beet လို႔ေခၚတဲ့ သၾကားမုန္လာ+ ခါၾကက္ဥ ဆိုတဲ့ မုန္လာဥနီ+ သခြားသီးေတြကို ေရာႀကိတ္ေမႊထားတဲ့အရည္ကို တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္ႏႈန္းနဲ႔ ၂ ပတ္ဆက္တိုက္ ေသာက္ေပးရပါမယ္။ ပ်မ္းမွ်အခ်ိဳးကေတာ့ သၾကားမုန္လာ ၁ လံုး၊ သခြားသီး ၁ လံုး၊ မုန္လာဥနီ အရြယ္လတ္ ၄ လံုးေလာက္ လို႔ ဆိုပါတယ္။
(၃) Epsom salts ေခၚတဲ့ ဆားခါးပါ။
၀မ္းမွန္ေအာင္လဲ သံုးၾကပါတယ္။ အဲဒီဆားခါးဟာ သည္းေျချပြန္တစ္ေလွ်ာက္ သည္းေျခေက်ာက္ေတြ လြယ္လြယ္ကူကူ ဖယ္ရွားေပးေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆားခါး လၻက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းကို ရိုးရိုးေရထဲ ေလာင္းထည့္ၿပီး ညေနပိုင္း ေသာက္ေပးရမွာပါ။
(၄) ဆႏြင္းမႈန္႔ လၻက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းေလာက္ကို ပ်ားရည္နဲ႔ေရာၿပီး သည္းေျခေက်ာက္ ေၾကသြားတဲ့အထိ စားေပးရမွာပါ။
(၅) လိေမၼာ္သီး၊ ဂရိတ္ဖရု၊ သံပုရာသီး အစရွိတဲ့ Citrus သစ္သီးေတြမွာ ပါ၀င္တဲ့ pectin ဓာတ္ဟာ သည္းေျခေက်ာက္နဲ႔ဆိုင္တဲ့ ကိစၥေတြကို ႏိုင္နင္းပါတယ္။
(၆) Herbal Tea လို႔ေခၚတဲ့ ေဆးဖက္၀င္အရြက္ေတြကို လၻက္ရည္ၾကမ္းလို ေသာက္တာမ်ိဳးပါ။ ေရဆူဆူထဲမွာ ေဆးရြက္ ၄-၅ ရြက္ေလာက္ ခပ္ၿပီး ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္သလို ေသာက္ရတာပါ။ သဘာ၀အတိုင္းကေန ထုတ္လုပ္တာမို႔လို႔ သည္းေျခေက်ာက္ ကုသေရးမွာ ထိေရာက္ပါတယ္။ St.John’s Wort ေခၚတဲ့ ေဆးဖက္၀င္အ၀ါေရာင္ပန္းပြင့္ အပင္မ်ိဳး (ျမန္မာအေခၚ မသိလို႔ပါ။ သိသူမ်ား ကြန္မန္႔မွာ ေရးေပးပါေနာ) ကိုဆိုရင္ လၻက္ရည္ၾကမ္းလို တစ္ခါေသာက္ရင္ တစ္ခြက္စာေလာက္ တေန႔တာအတြင္း ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၇) ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္
(Apple Juice) နဲ႔ ပန္းသီးအရက္ ရွာလကာရည္ (Apple Cider Vinegar) ကို ေရာစပ္ေသာက္ရတာပါ။ ပန္းသီးထဲက ေမာလစ္အက္ဆစ္ဟာ သည္းေျခေက်ာက္ကို ေပ်ာ့သြားေစၿပီး ဗီနီဂါ ရွာလကာရည္ကေတာ့ သည္းေျခအိတ္ထဲမွာ ေက်ာက္ျဖစ္သြားေစႏိုင္တဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို အသည္းက ထုတ္ေပးမွာကို တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပန္းသီးဟာ သည္းေျခေက်ာက္ေတြကို ေက်ပ်က္ သြားေစရံုသာမက သည္းေျခေက်ာက္ ထပ္ျဖစ္လာမယ့္ အေျခအေနကိုေတာင္ တားဆီးေပးႏို္င္တာပါ။ လုပ္နည္းကလဲ လြယ္ပါတယ္။ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ တဖန္ခြက္စာထဲကို ပန္းသီးအရက္ ဗီနီဂါ လၻက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း ေရာစပ္ေမႊၿပီး တစ္ေန႔ ၁ ခြက္ ေသာက္ေပးရပါတယ္။ သည္းေျခေက်ာက္ေၾကာင့္ နာက်င္ေနတဲ့ ေ၀ဒနာေတာင္ ဒီေဖ်ာ္ရည္ေသာက္လိုက္ၿပီးရင္ သက္သာသြား ပါတယ္ တဲ့။
ေနာက္ၿပီး ပန္းသီးကိုႀကိတ္ေခ်ထားတဲ့ ပန္းသီးေဆာ့စ္ကို လွီးစိတ္ထားတဲ့ သၾကားမုန္လာဖတ္ေတြနဲ႔ သံလြင္ဆီ လၻက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း၊ သံပုရာရည္ နည္းနည္းေလာက္နဲ႔ ေရာေႏွာထားတာေတြကို စားဖို႔အက်င့္ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
(၈) ေရာစပ္သံပုရာေဖ်ာ္ရည္။
သံလြင္ဆီ ၃၀ မီလီ၊ သံပုရာညႇစ္ရည္ ၃၀ မီလီနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴအႏွစ္ ၅ ဂရမ္ေလာက္ကို ေရာစပ္ၿပီး မနက္တိုင္း ဗိုက္ထဲ ဘာအစာမွ မရွိခင္ စားေပးရမွာပါ။ အနည္းဆံုး ရက္ေပါင္း ၄၀ မွန္မွန္ လုပ္ေပးရမွာပါ။ လုပ္ႏိုင္ပါ့မလား။
အသည္းမွာ ေက်ာက္တည္ေနတဲ့ ေ၀ဒနာရွင္မ်ားအတြက္လည္း Share ေပးလိုက္ၾကပါဦးေနာ္။
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္(ပူတာအို)
ကိုးကား ။ ။ Juice for liver and kidneys
က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား