-အခုရုိက္ေနတဲ့ကားေလး အေၾကာင္းကို အရင္ေျပာျပေပးပါဦး။
ဒီကားေလးက မိုးလံုေလလံု အိမ္ေထာင္ျပဳသည္တဲ့။ အိမ္ေထာင္ေရးကားေလးေပါ့။ ဒီကားေလးကကၽြန္ေတာ့အတြက္အထူးတလည္ျပင္ဆင္ရတာမ်ိဳးမရွိဘူး။ အိမ္ေထာင္ေရးကားဆုိေတာ့ အိမ္ေထာင္ေရးပံုစံေလးပါပဲ။ မင္းသမီးကသဥၹာႏြယ္၀င္းနဲ႕ပါ။
-ဒီကားၿပီးရင္ လက္ခံထားတဲ့ အျခားအႏုပညာလႈပ္ရွားမႈေတြက။
ဒါၿပီးရင္ စႏိုး၀ိႈက္နဲ႕ ကားၾကီး၂ကားရိုက္မယ္။ တစ္ကားက ခုိင္သင္းၾကည္ဟာသကားေလး၊ ေနာက္တစ္ကားက သက္မြန္ျမင့္ ဒရာမာကားေလးေပါ့။ အဲ့ဒါၿပီးရင္ေၾကာ္ျငာေလးေတြလက္ခံထားတာရွိပါတယ္။
-အခုေနာက္ပုိင္းေၾကာ္ျငာေတြက ဘန္ေကာက္မွာသြားရုိက္ရတာေတြ႕ရတယ္။ ဟိုကလူေတြနဲ႕ရုိက္ရတဲ့ အေတြ႕အၾကံဳက ဘာေတြမ်ားျဖစ္မလဲ။
အဓိကေၾကာ္ျငာရုိက္တဲ့ ဟာကေတာ့ ဘန္ေကာက္မွာ သြားရုိက္တဲ့အခါ ဟိုကရႈခင္းေတြနဲ႕ကၽြန္ေတာ္တို႕၀တ္တဲ့ အ၀တ္အစားေတြနဲ႕လုိက္ဖက္ေအာင္ အျမဲတမ္းျပင္ဆင္ရတယ္။ အေတြ႕အၾကံဳကေတာ့ ဘန္ေကာက္က Crew နဲ႕ရုိက္ရင္လဲ ဒီကနဲ႕သိပ္မကြာေတာ့ပါဘူး။
-ဟိုမွာ သြားရုိက္တဲ့ေၾကာ္ျငာေတြမွာ အ၀တ္အစားပိုင္းနဲ႕ပတ္သက္ၿပီးသူတို႕စီစဥ္ေပးတာလား။
သူတုိ႕စီစဥ္ေပးတာမ်ိဳးလဲ ရွိတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႕ကို ဒါရုိက္တာေျပာတဲ့ဟာအတိုင္း စီစဥ္ၿပီးသြားရတယ္။
-အခုေနာက္ပုိင္း ၀တ္ပံုစားပံု သြားပံုလာပံု ေနပံုထုိင္ပံု ေတြက အရင္ကထက္ပုိၿပီးရင့္က်က္လာတာေတြ႕ရတယ္ေနာ္။
ကၽြန္ေတာ္တို႕ကငယ္မွမငယ္ေတာ့တာတကယ္တမ္းစဥ္းစားၾကည့္ရင္ေလ ကေလးလိုေနလို႕လဲမရေတာ့ဘူး။ အရင္တုန္းကေတာ့ ကေလးလိုေနတာကျပသနာမရွိဘူး။ အခုအခ်ိန္မွာက အသက္အရြယ္ၾကီးလာေလေလ၊ ကုိယ့္ကုိကုိယ္ တာ၀န္ယူမႈအပိုင္းေတြၾကီးလာေလေလပဲ။ ပံုစံကလဲ တစ္ကားျပီးတစ္ကားပံုစံေတြေျပာင္းေအာင္ကာရုိက္တာေတြေျပာင္းေအာင္လုပ္ရတာပါပဲ။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္တို႕ရဲ႕ျပင္ဆင္မႈ အပိုင္းေတြက အစ ေျပာင္းလဲျဖစ္လာေအာင္ေျပာင္းလဲျဖစ္သြားေအာင္ေျပာင္းလဲရတာပါ။
-အခုေနာက္ပုိင္း အရင္ကထက္ body ပုိင္းေတြပုိၿပီးမိုက္လာတယ္။ body ပိုင္းနဲ႕ပတ္သက္ၿပီး ထိန္းသိမ္းပံုေလးကိုလဲ သိခ်င္ပါတယ္။
ကၽြန္ေတာ္ Gym ေန႕တုိင္းေဆာ့ျဖစ္တယ္။ မအားလို႕ လံုး၀သြားမေဆာ့ႏုိင္တဲ့ေန႕ဆုိ အျပင္မွာေျပးတယ္။ ၾကိဳးခုန္တယ္။ အဲ့ဒါေတြက ကၽြန္ေတာ့္အတြက္ေန႕တိုင္း အားကစားနဲ႕ပတ္သက္ၿပီးလုပ္ျဖစ္တာေတြေပါ့။ တစ္ရက္မွလဲ အပ်က္မခံပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ္ Gym ကို အသက္၁၆ ႏွစ္အရြယ္ကတည္းက စၿပီးေဆာ့ခဲ့တာ အခုခ်ိန္ထိပဲေပါ့။
-ဘယ္မွာ အမ်ားဆံုးေဆာ့ျဖစ္လဲ။
Balence မွာပဲေဆာ့ျဖစ္ပါတယ္။
-အရင္ကထက္ပုိၿပီး မိုက္လာတဲ့ body ကိုပုိင္ဆိုင္ထားတဲ့ အႏုပညာရွင္တစ္ေယာက္အေနနဲ႕ အစားအေသာက္ပိုင္းနဲ႕ပတ္သက္ၿပီး ထိန္းပံုေလးကုိလဲသိခ်င္ပါတယ္။
ကၽြန္ေတာ္ညစာမစားျဖစ္ေတာ့တာ ၃ႏွစ္နီးနီးရွိေတာ့မယ္။ ညဘက္ ထမင္းမစားဘူး။ တျခားအသားေတြမစားဘူး။ အသီးေတာ့စားတယ္။ ထမင္းက ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္ မ်ားလို႕မစားဘူး။ ေနာက္ေန႕ရႈတင္မသြားႏုိင္ေလာက္ေအာင္ျဖစ္မွ ထမင္းစားျဖစ္တယ္။ နည္းနည္းအာဟာရျဖစ္သြားေအာင္ေပါ့။ ကုိယ့္ကိုကုိယ္ေန႕တုိင္းျမင္ေနတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ၀လာလား။ ပိန္သြားလားဆုိတာကိုလဲ ကိုယ့္ကိုကိုယ္မွတ္မိတယ္။ နည္းနည္းေလး၀ခ်င္ သလုိလိုျဖစ္လာၿပီဆုိ ေလ့က်င့္ခန္း အစီအစဥ္ေတြျပန္ေျပာင္းျဖစ္တယ္။ အျမဲတမ္း တစ္သမတ္တည္းသြားလို႕မရဘူး။ ဒါကလဲ ကၽြန္ေတာ္ကစားရင္း ကစားရင္းနဲ႕သိလာတဲ့ အရာေတြေပါ့။ အဓိက အားကစားကေန႕တိုင္း လုပ္တာေကာင္းတယ္။ အသားအေရအတြက္လဲေကာင္းသလိုေခၽြးလဲ ထြက္တယ္။ stress မရွိဘူး။ ေနာက္ေန႕အတြက္လဲ လန္းဆန္းေစတယ္။ ကိုယ္လုပ္မဲ့ဟာေတြ အကုန္လံုးကလဲ အသစ္ျဖစ္ေစတယ္။ အားကစားက အဓိကက်တယ္။
-အစ္ကုိ႕လို body ပိုင္းကုိ ထိန္းသိမ္းခ်င္တဲ့အစ္ကို႕ပရိသတ္ေတြကိုေရာ ဘယ္လိုေလး ေျပာျပခ်င္ေသးလဲ။
အဓိကကေတာ့ body ကိုေသခ်ာမွန္ေအာင္ေဆာ့ေစခ်င္တယ္။ ေနာက္တစ္ခုကေျပးရမယ္။ အမ်ားၾကီး မဟုတ္ဘူး။ တစ္ေန႕ကို ၅မိနစ္ေလာက္ရရင္ ၅မိနစ္ေလာက္ေျပးရမယ္။ ၿပီးရင္ၾကိဳးခုန္၊ ေနာက္ညဖက္ျဖစ္ႏုိင္ရင္ ထမင္းမစားနဲ႕ေပါ့။ အဲ့ဒါဆုိ body က အဆီမရွိေတာ့ဘူး။ ညစာစားတာက တကယ္ေတာ့လဲမေကာင္းဘူး။ ထမင္းစားရင္ ကုိယ္ေဆာ့ထားသမွ်က အဆီျပန္ျဖစ္တယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ထမင္းကေတာ့ ျဖတ္ထားသင့္တယ္။
-အျခားအားကစားအေနနဲ႕ေရာဘာေတြလုပ္ျဖစ္ေသးလဲ။
ငယ္ငယ္တုန္းကဆို လက္ေ၀ွ႕ထုိးတယ္။ ေနာက္ပုိင္းက်ေတာ့ Gym ေတာင္ေတာ္ေတာ္ေလးအခ်ိန္ေပးေနရေတာ့ Gym ကိုပဲ ေသခ်ာ အာရံုစုိက္ေဆာ့ျဖစ္ေတာ့တယ္။ အျခားအားကစားေတြက လဲ ေဆာ့ခ်င္ေပမဲ့ အခ်ိန္မရလို႕မလုပ္ျဖစ္တာပါ။
-အခု ၂၀၁၅ ထဲမွာေရာ လက္ရွိပံုစံကိုေျပာင္းလဲဖုိ႕ရွိဦးမလား။
ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ ဘယ္လုိပံုစံေျပာင္းမယ္ဆုိၿပီး တစ္သမတ္တည္း မထားထားဘူး။ ကၽြန္ေတာ့စိတ္ကူးထဲမွာရလာတဲ့ အိုင္ဒီယာေတြကိုပဲေျပာင္းၾကည့္တယ္။ ေျပာင္းၾကည့္လုိ႕မွ ပရိသတ္ၾကိဳက္တယ္။ မၾကိဳက္ဘူးဆိုတာ ၾကာရင္ အသံထြက္လာတာပဲေလ။ ဒီပံုၿပီးရင္ ဘာပံုထပ္ေျပာင္းမယ္ဆုိတာကုိဘယ္တုန္းကမွ မစဥ္းစားခဲ့ဘူး။ ဘာလုိ႕လဲဆိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ္လုပ္ခဲ့တဲ့အရာေတြ အားလံုးကေသခ်ာစဥ္းစားၿပီး plan နဲ႕လုပ္တာမဟုတ္ဘူး။ အမ်ားၾကီးလဲေလ့လာျဖစ္တယ္။ ကၽြန္ေတာ္ေလ့လာထားတဲ့ အရာေတြနဲ႕ကၽြန္ေတာ္နဲ႕လိုက္မဲ့အရာေတြကိုေပါင္းစပ္ၿပီး လုပ္ရတာျဖစ္တဲ့အတြက္ ပံုစံကေတာ့ ေျပာင္းမလားေမးရင္ေလာေလာဆယ္မွာ ဘာထပ္ေျပာင္းမလဲဆိုတာ မေျပာတတ္ေသးပါဘူး။ အရင္တုန္းကဆို အကိုႏႈတ္ခမ္းေမႊးမထားဘူး။ အခုႏႈတ္ခမ္းေမႊးထားလာတယ္။ ဒါလဲေျပာင္းလဲမႈတစ္ခုပဲ။ ေနာက္ထပ္ဘာပံုစံေျပာင္းမလဲဆုိတာေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ကိုယ္တုိင္လဲ မသိေသးပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ အျမဲတမ္းေလ့လာေနတာျဖစ္တဲ့အတြက္တစ္မ်ိဳးမဟုတ္တစ္မ်ိဳးေတာ့ေျပာင္းလဲဦးမွာပါ။
-အခုေနာက္ပိုင္းမွာ ကားရုိက္ပုိင္းနဲ႕ပတ္သက္ၿပီး အေသးစိတ္ျပင္ဆင္လာတာေတြ႕ရတယ္။ ဘယ္သူကေရာ အမ်ားဆံုး ပံ့ပုိးေပးလဲ။
ကၽြန္ေတာ့္အေမကေတာ့ အစအဆံုး ကူညီပံ့ပိုးေပးပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ကိုယ္တုိင္လဲၾကားထဲမွာေလ့လာလို႕ရသမွ် အရာအားလံုးကုိေလ့လာပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ ဖက္ရွင္ေပါ့။ ၿပီးသြားရင္အိုက္တင္ေပါ့။ အဲ့ဒီအတြက္ ရုပ္ရွင္မ်ားမ်ားၾကည့္ျဖစ္တယ္။ ေနာက္သဘာ၀က်တဲ့ ဇာတ္ရုပ္ေတြကို အခုေနာက္ပုိင္းပိုၾကိဳက္တယ္။ အဲ့ဒီလိုပံုစံမ်ိဳးေတြပဲလုပ္သြားဖုိ႕ရွိပါတယ္။
-စၿပီး နာမည္တက္ကတည္းက မက်သြားပဲ မျငိမ္သြားပဲ ပံုမွန္ေလးေအာင္ျမင္ေနတယ္။ ဒီေအာင္ျမင္မႈကိုေရာ ဘယ္လုိေလးထိန္းထားျဖစ္လဲ။
အဓိကကေတာ့ ေစတနာပါပဲ။ ကၽြန္ေတာ့အေနနဲ႕ကိုယ္လုပ္ႏုိင္တာကို အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါတယ္။ေနာက္တစ္ခုကက်ေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္အလုပ္ကိုပဲ ကၽြန္ေတာ္အာရံုစိုက္တယ္။ အျခားအရာေတြကို ကၽြန္ေတာ္ worry မရွိဘူး။ အဓိကကေတာ့ အႏုပညာအလုပ္ဆိုတာ စိတ္ကၾကည္ေနရင္ အဆင္ေျပတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ အျမဲတမ္းစိတ္ၾကည္ေအာင္ေနတယ္။ ကၽြန္ေတာ့မွာ စိတ္ရႈပ္တာေတြဘာေတြ သိပ္မရွိတဲ့အတြက္အဲ့ဒါကလဲ အားသာခ်က္ တစ္ခုျဖစ္မယ္ ထင္ပါတယ္။
http://www.trend.com.mm/2015/10/02/interviews-7782
.....................................................................................................
အပူအပင်မရှိအောင် အမြဲနေတယ်ဆိုတဲ့ အောင်ရဲလင်းက ဒီလိုခန္ဓာကိုယ်မျိုး ရနိုင်ဖို့အတွက် အသက် ၁၆နှစ်ကတည်းက GYM မပြတ်ဆော့ခဲ့ကြောင်း ဖွင့်ဟ
ခင်ဆွေသက်
မြန်မာ့ရုပ်ရှင်လာကရဲ့လက်ရှိ လူကြိုက်အများဆုံးနဲ့ ပရိသတ်ရဲ့ စိတ်ဝင်စားမှုကို အခံရဆုံး မင်းသားတွေထဲက တစ်ယောက်က အောင်ရဲလင်းပါ။ Gym ကို အသက်၁၆ နှစ်အရွယ်ကတည်းကနေ ယနေ့အထိ မပြတ်ဆော့လာခဲ့တဲ့ အတွက်ကြောင့် လက်ရှိမှာ ယောကျာ်းချင်းတောင် အားကျရတဲ့ Body မျိုး ပိုင်ဆိုင်ထားပြီးဖြစ်သလို သူဖန်တီးတဲ့ အနုပညာခရီးလမ်းတစ်လျှောက်မှာလဲ ပြောင်းလဲမှုအမျိုးမျိုးနဲ့ပရိသတ်အာရုံကို ဖမ်းစားနိုင်လွန်း ခဲ့တဲ့ အောင်ရဲလင်းနဲ့တွေ့ဆုံခိုက်
-အခုရိုက်နေတဲ့ကားလေး အကြောင်းကို အရင်ပြောပြပေးပါဦး။
ဒီကားလေးက မိုးလုံလေလုံ အိမ်ထောင်ပြုသည်တဲ့။ အိမ်ထောင်ရေးကားလေးပေါ့။ ဒီကားလေးကကျွန်တော့အတွက်အထူးတလည်ပြင်ဆင်ရတာမျိုးမရှိဘူး။ အိမ်ထောင်ရေးကားဆိုတော့ အိမ်ထောင်ရေးပုံစံလေးပါပဲ။ မင်းသမီးကသဥ္ဖာနွယ်ဝင်းနဲ့ပါ။
-ဒီကားပြီးရင် လက်ခံထားတဲ့ အခြားအနုပညာလှုပ်ရှားမှုတွေက။
ဒါပြီးရင် စနိုးဝှိုက်နဲ့ ကားကြီး၂ကားရိုက်မယ်။ တစ်ကားက ခိုင်သင်းကြည်ဟာသကားလေး၊ နောက်တစ်ကားက သက်မွန်မြင့် ဒရာမာကားလေးပေါ့။ အဲ့ဒါပြီးရင်ကြော်ငြာလေးတွေလက်ခံထားတာရှိပါတယ်။
-အခုနောက်ပိုင်းကြော်ငြာတွေက ဘန်ကောက်မှာသွားရိုက်ရတာတွေ့ရတယ်။ ဟိုကလူတွေနဲ့ရိုက်ရတဲ့ အတွေ့အကြုံက ဘာတွေများဖြစ်မလဲ။
အဓိကကြော်ငြာရိုက်တဲ့ ဟာကတော့ ဘန်ကောက်မှာ သွားရိုက်တဲ့အခါ ဟိုကရှုခင်းတွေနဲ့ကျွန်တော်တို့ဝတ်တဲ့ အဝတ်အစားတွေနဲ့လိုက်ဖက်အောင် အမြဲတမ်းပြင်ဆင်ရတယ်။ အတွေ့အကြံုကတော့ ဘန်ကောက်က Crew နဲ့ရိုက်ရင်လဲ ဒီကနဲ့သိပ်မကွာတော့ပါဘူး။
-ဟိုမှာ သွားရိုက်တဲ့ကြော်ငြာတွေမှာ အဝတ်အစားပိုင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီးသူတို့စီစဉ်ပေးတာလား။
သူတို့စီစဉ်ပေးတာမျိုးလဲ ရှိတယ်။ ကျွန်တော်တို့ကို ဒါရိုက်တာပြောတဲ့ဟာအတိုင်း စီစဉ်ပြီးသွားရတယ်။
-အခုနောက်ပိုင်း ၀တ်ပုံစားပုံ သွားပုံလာပုံ နေပုံထိုင်ပုံ တွေက အရင်ကထက်ပိုပြီးရင့်ကျက်လာတာတွေ့ရတယ်နော်။
ကျွန်တော်တို့ကငယ်မှမငယ်တော့တာတကယ်တမ်းစဉ်းစားကြည့်ရင်လေ ကလေးလိုနေလို့လဲမရတော့ဘူး။ အရင်တုန်းကတော့ ကလေးလိုနေတာကပြသနာမရှိဘူး။ အခုအချိန်မှာက အသက်အရွယ်ကြီးလာလေလေ၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ် တာဝန်ယူမှုအပိုင်းတွေကြီးလာလေလေပဲ။ ပုံစံကလဲ တစ်ကားပြီးတစ်ကားပုံစံတွေပြောင်းအောင်ကာရိုက်တာတွေပြောင်းအောင်လုပ်ရတာပါပဲ။ အဲ့ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပြင်ဆင်မှု အပိုင်းတွေက အစ ပြောင်းလဲဖြစ်လာအောင်ပြောင်းလဲဖြစ်သွားအောင်ပြောင်းလဲရတာပါ။
-အခုနောက်ပိုင်း အရင်ကထက် body ပိုင်းတွေပိုပြီးမိုက်လာတယ်။ body ပိုင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး ထိန်းသိမ်းပုံလေးကိုလဲ သိချင်ပါတယ်။
ကျွန်တော် Gym နေ့တိုင်းဆော့ဖြစ်တယ်။ မအားလို့ လုံးဝသွားမဆော့နိုင်တဲ့နေ့ဆို အပြင်မှာပြေးတယ်။ ကြိုးခုန်တယ်။ အဲ့ဒါတွေက ကျွန်တော့်အတွက်နေ့တိုင်း အားကစားနဲ့ပတ်သက်ပြီးလုပ်ဖြစ်တာတွေပေါ့။ တစ်ရက်မှလဲ အပျက်မခံပါဘူး။ ကျွန်တော် Gym ကို အသက်၁၆ နှစ်အရွယ်ကတည်းက စပြီးဆော့ခဲ့တာ အခုချိန်ထိပဲပေါ့။
-ဘယ်မှာ အများဆုံးဆော့ဖြစ်လဲ။
Balence မှာပဲဆော့ဖြစ်ပါတယ်။
-အရင်ကထက်ပိုပြီး မိုက်လာတဲ့ body ကိုပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့ အနုပညာရှင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ အစားအသောက်ပိုင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး ထိန်းပုံလေးကိုလဲသိချင်ပါတယ်။
ကျွန်တော်ညစာမစားဖြစ်တော့တာ ၃နှစ်နီးနီးရှိတော့မယ်။ ညဘက် ထမင်းမစားဘူး။ တခြားအသားတွေမစားဘူး။ အသီးတော့စားတယ်။ ထမင်းက ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ် များလို့မစားဘူး။ နောက်နေ့ရှုတင်မသွားနိုင်လောက်အောင်ဖြစ်မှ ထမင်းစားဖြစ်တယ်။ နည်းနည်းအာဟာရဖြစ်သွားအောင်ပေါ့။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်နေ့တိုင်းမြင်နေတဲ့ အတွက်ကြောင့် ၀လာလား။ ပိန်သွားလားဆိုတာကိုလဲ ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှတ်မိတယ်။ နည်းနည်းလေးဝချင် သလိုလိုဖြစ်လာပြီဆို လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်တွေပြန်ပြောင်းဖြစ်တယ်။ အမြဲတမ်း တစ်သမတ်တည်းသွားလို့မရဘူး။ ဒါကလဲ ကျွန်တော်ကစားရင်း ကစားရင်းနဲ့သိလာတဲ့ အရာတွေပေါ့။ အဓိက အားကစားကနေ့တိုင်း လုပ်တာကောင်းတယ်။ အသားအရေအတွက်လဲကောင်းသလိုချွေးလဲ ထွက်တယ်။ stress မရှိဘူး။ နောက်နေ့အတွက်လဲ လန်းဆန်းစေတယ်။ ကိုယ်လုပ်မဲ့ဟာတွေ အကုန်လုံးကလဲ အသစ်ဖြစ်စေတယ်။ အားကစားက အဓိကကျတယ်။
-အစ်ကို့လို body ပိုင်းကို ထိန်းသိမ်းချင်တဲ့အစ်ကို့ပရိသတ်တွေကိုရော ဘယ်လိုလေး ပြောပြချင်သေးလဲ။
အဓိကကတော့ body ကိုသေချာမှန်အောင်ဆော့စေချင်တယ်။ နောက်တစ်ခုကပြေးရမယ်။ အများကြီး မဟုတ်ဘူး။ တစ်နေ့ကို ၅မိနစ်လောက်ရရင် ၅မိနစ်လောက်ပြေးရမယ်။ ပြီးရင်ကြိုးခုန်၊ နောက်ညဖက်ဖြစ်နိုင်ရင် ထမင်းမစားနဲ့ပေါ့။ အဲ့ဒါဆို body က အဆီမရှိတော့ဘူး။ ညစာစားတာက တကယ်တော့လဲမကောင်းဘူး။ ထမင်းစားရင် ကိုယ်ဆော့ထားသမျှက အဆီပြန်ဖြစ်တယ်။ အဲ့ဒါကြောင့်ထမင်းကတော့ ဖြတ်ထားသင့်တယ်။
-အခြားအားကစားအနေနဲ့ရောဘာတွေလုပ်ဖြစ်သေးလဲ။
ငယ်ငယ်တုန်းကဆို လက်ဝှေ့ထိုးတယ်။ နောက်ပိုင်းကျတော့ Gym တောင်တော်တော်လေးအချိန်ပေးနေရတော့ Gym ကိုပဲ သေချာ အာရုံစိုက်ဆော့ဖြစ်တော့တယ်။ အခြားအားကစားတွေက လဲ ဆော့ချင်ပေမဲ့ အချိန်မရလို့မလုပ်ဖြစ်တာပါ။
-အခု ၂၀၁၅ ထဲမှာရော လက်ရှိပုံစံကိုပြောင်းလဲဖို့ရှိဦးမလား။
ကျွန်တော်ကတော့ ဘယ်လိုပုံစံပြောင်းမယ်ဆိုပြီး တစ်သမတ်တည်း မထားထားဘူး။ ကျွန်တော့စိတ်ကူးထဲမှာရလာတဲ့ အိုင်ဒီယာတွေကိုပဲပြောင်းကြည့်တယ်။ ပြောင်းကြည့်လို့မှ ပရိသတ်ကြိုက်တယ်။ မကြိုက်ဘူးဆိုတာ ကြာရင် အသံထွက်လာတာပဲလေ။ ဒီပုံပြီးရင် ဘာပုံထပ်ပြောင်းမယ်ဆိုတာကိုဘယ်တုန်းကမှ မစဉ်းစားခဲ့ဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကျွန်တော်လုပ်ခဲ့တဲ့အရာတွေ အားလုံးကသေချာစဉ်းစားပြီး plan နဲ့လုပ်တာမဟုတ်ဘူး။ အများကြီးလဲလေ့လာဖြစ်တယ်။ ကျွန်တော်လေ့လာထားတဲ့ အရာတွေနဲ့ကျွန်တော်နဲ့လိုက်မဲ့အရာတွေကိုပေါင်းစပ်ပြီး လုပ်ရတာဖြစ်တဲ့အတွက် ပုံစံကတော့ ပြောင်းမလားမေးရင်လောလောဆယ်မှာ ဘာထပ်ပြောင်းမလဲဆိုတာ မပြောတတ်သေးပါဘူး။ အရင်တုန်းကဆို အကိုနှုတ်ခမ်းမွှေးမထားဘူး။ အခုနှုတ်ခမ်းမွှေးထားလာတယ်။ ဒါလဲပြောင်းလဲမှုတစ်ခုပဲ။ နောက်ထပ်ဘာပုံစံပြောင်းမလဲဆိုတာတော့ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်လဲ မသိသေးပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်ကတော့ အမြဲတမ်းလေ့လာနေတာဖြစ်တဲ့အတွက်တစ်မျိုးမဟုတ်တစ်မျိုးတော့ပြောင်းလဲဦးမှာပါ။
-အခုနောက်ပိုင်းမှာ ကားရိုက်ပိုင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး အသေးစိတ်ပြင်ဆင်လာတာတွေ့ရတယ်။ ဘယ်သူကရော အများဆုံး ပံ့ပိုးပေးလဲ။
ကျွန်တော့်အမေကတော့ အစအဆုံး ကူညီပံ့ပိုးပေးပါတယ်။ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်လဲကြားထဲမှာလေ့လာလို့ရသမျှ အရာအားလုံးကိုလေ့လာပါတယ်။ အဓိကကတော့ ဖက်ရှင်ပေါ့။ ပြီးသွားရင်အိုက်တင်ပေါ့။ အဲ့ဒီအတွက် ရုပ်ရှင်များများကြည့်ဖြစ်တယ်။ နောက်သဘာဝကျတဲ့ ဇာတ်ရုပ်တွေကို အခုနောက်ပိုင်းပိုကြိုက်တယ်။ အဲ့ဒီလိုပုံစံမျိုးတွေပဲလုပ်သွားဖို့ရှိပါတယ်။
-စပြီး နာမည်တက်ကတည်းက မကျသွားပဲ မငြိမ်သွားပဲ ပုံမှန်လေးအောင်မြင်နေတယ်။ ဒီအောင်မြင်မှုကိုရော ဘယ်လိုလေးထိန်းထားဖြစ်လဲ။
အဓိကကတော့ စေတနာပါပဲ။ ကျွန်တော့အနေနဲ့ကိုယ်လုပ်နိုင်တာကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ပါတယ်။နောက်တစ်ခုကကျတော့ ကျွန်တော့်အလုပ်ကိုပဲ ကျွန်တော်အာရုံစိုက်တယ်။ အခြားအရာတွေကို ကျွန်တော် worry မရှိဘူး။ အဓိကကတော့ အနုပညာအလုပ်ဆိုတာ စိတ်ကကြည်နေရင် အဆင်ပြေတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် အမြဲတမ်းစိတ်ကြည်အောင်နေတယ်။ ကျွန်တော့မှာ စိတ်ရှုပ်တာတွေဘာတွေ သိပ်မရှိတဲ့အတွက်အဲ့ဒါကလဲ အားသာချက် တစ်ခုဖြစ်မယ် ထင်ပါတယ်။