ဥစားျခင္းက စိတ္ေဖာက္ျပန္မႈကို ကာကြယ္ႏိုင္

ဥစားရင္ မွတ္ဉာဏ္ဆံုး႐ႈံးတာ၊ စိတ္ေဖာက္တာေတြကို တားဆီးႏိုင္၊ မတားဆီးႏိုင္ဆိုတဲ႔ အခ်က္ကို သိပၸံပညာ႐ွင္ေတြက စစ္ေဆးေလ႔လာေနပါတယ္။

ေလ႔လာမႈမွာ ပါ၀င္ကူညီသူေတြဟာ ၆လအတြင္း ဥ တစ္ေန႔၂လံုး စားရမွာျဖစ္ၿပီး ဥမစားဘဲ ေနတဲ႔သူေတြနဲ႔ ေလ႔လာႏႈိင္းယွဥ္မွာပါ။

အုပ္စုႏွစ္စုလံုးကို မွတ္ဉာဏ္၊ က်ိဳးေၾကာင္းဆက္စပ္ စဥ္းစားမႈ၊ ႏႈတ္သြက္မႈ နဲ႔  အခ်ိန္ၾကာ အာ႐ံုစိုက္ႏိုင္မႈ စတာေတြကို တိုင္းတာၿပီး ေလ႔လာႏႈိင္းယွဥ္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ႔ lutein နဲ႔ zeaxanthin တို႔ ပါ၀င္မႈအမ်ားဆံုး အစားအစာေတြထဲမွာ ဥဟာ တစ္ခု အပါအ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။ အာ႐ံုေၾကာ အားေကာင္းေစတဲ႔ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ ပစၥည္းေတြေပါ႔။
အေမရိက တကၠသိုလ္ တစ္ခုျဖစ္တဲ႔ Tufts က သုေတသီေတြ ေလ႔လာမွာျဖစ္ပါတယ္။

( Skyler )


#health.thihtoolwin.com


Ref: Daily Mail
......................

ဥစားရင် မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးတာ၊ စိတ်ဖောက်တာတွေကို တားဆီးနိုင်၊ မတားဆီးနိုင်ဆိုတဲ့ အချက်ကို သိပ္ပံပညာရှင်တွေက စစ်ဆေးလေ့လာနေပါတယ်။

လေ့လာမှုမှာ ပါ၀င်ကူညီသူတွေဟာ ၆လအတွင်း ဥ တစ်နေ့၂လုံး စားရမှာဖြစ်ပြီး ဥမစားဘဲ နေတဲ့သူတွေနဲ့ လေ့လာနှိုင်းယှဉ်မှာပါ။

အုပ်စုနှစ်စုလုံးကို မှတ်ဉာဏ်၊ ကျိုးကြောင်းဆက်စပ် စဉ်းစားမှု၊ နှုတ်သွက်မှု နဲ့  အချိန်ကြာ အာရုံစိုက်နိုင်မှု စတာတွေကို တိုင်းတာပြီး လေ့လာနှိုင်းယှဉ်မှာဖြစ်ပါတယ်။

ဓာတ်တိုး ဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေဖြစ်တဲ့ lutein နဲ့ zeaxanthin တို့ ပါ၀င်မှုအများဆုံး အစားအစာတွေထဲမှာ ဥဟာ တစ်ခု အပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ အာရုံကြော အားကောင်းစေတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် ပစ္စည်းတွေပေါ့။
အမေရိက တက္ကသိုလ် တစ်ခုဖြစ်တဲ့ Tufts က သုတေသီတွေ လေ့လာမှာဖြစ်ပါတယ်။

( Skyler )

#သစ်ထူးလွင်(ကျန်းမာရေး)
#health.thihtoolwin.com


Ref: Daily Mail