ယံုၾကည္စြာေသာက္သံုးၾကည့္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္ကို ေဘးမျဖစ္ေစပါဘူး။ေကာင္းက်ိဳးသာရေစတဲ့အစြမ္း ထက္ေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီေဖ်ာ္ရည္ကို အာလူးတစ္လံုး ( တစ္ခ်ိဳေတြကေတာ့ Beetrootလို့ေခၚတဲ့ဥတစ္မ်ိဳးနဲ့လည္းအာ လူးေနရာမွာ အစားထိုးသံုးပါတယ္ )၊ မုန္လာဥနီတစ္ေတာင့္၊ ပန္းသီးတစ္လံုးေပါင္းစပ္ျပီး ေဖာ္စပ္ရတာပါ။
သစ္သီးအားလံုးကိုေဆးေၾကာသန့္စင္ပါ။ အခံြခြာပါ။ ျပီးရင္ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ႀကိတ္ျပီးသည္ႏွင့္ ခ်က္ျခင္း ေသာက္သံုးႏိူင္ပါျပီ။ သံပုရာသီး ၊ ေရွာက္သီး၊ သံပရိုသီး တို့ကိုလည္း လိုအပ္ရင္ထည့္ေသာက္ႏိူင္ပါတယ္။
ဒီေဖ်ာ္ရည္ရဲ ့အစြမ္းထက္ပံုေတြကေတာ့
( ၁ ) ကင္ဆာဆဲေတြႀကီးထြားျပန့္ပြားျခင္းကို တားဆီးေပးပါတယ္။
( ၂ ) အသည္းႀကီးထြားျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္ႀကီးထြားျခင္း၊ကပါယ္အိတ္ႀကီးထြားျခင္းကိုလည္းတားဆီးေပးပါ တယ္။ျပည္တည္နာျဖစ္ျခင္းကိုလည္း ကုစားႏိူင္ပါတယ္။
( ၃ ) အဆုတ္ကိုအားတိုးေစျပီး၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါတို့ကိုလည္းကာကြယ္ေပးပါတယ္။
( ၄ ) ခုခံအားစနစ္ကိုလည္း အားေကာင္းေစပါတယ္။
( ၅ ) မ်က္စိအာရံုကိုပိုေကာင္းေစသလို၊ မ်က္လံုးနီျခင္း၊မ်က္စိေညာင္းျခင္းတို့ကိုလည္းသက္သာေစပါတယ္။
( ၆ ) ၾကြက္သားနားျခင္း၊ ၾကြက္သားဒဏ္ျဖစ္ျခင္းကိုလည္းေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
( ၇ ) အသားကိုလွပေစျပီး ရႊန္းလဲ့ေတာက္ပေစပါတယ္။ ပိုမိုႏုပ်ိဳေစပါတယ္။
( ၈ ) အစာကိုေၾကညက္ေစႏိူင္ျပီး အစာေျခစနစ္ပိုကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
( ၉ ) အမ်ိဳးသမီးမ်ား မီယပ္ေသြးေပၚခ်ိန္တြင္ျဖစ္တတ္ေသာနာက်င္ျခင္းကိုလည္းေလွ်ာ့နည္းသက္ သာေစပါတယ္။
( ၁၀ ) ဖ်ားနာျခင္းကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
( ၁၁ ) ဥာဏ္ရည္ကိုတိုးတက္ေစျပီး ဦးေႏွာက္ကိုပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
( ၁၂ ) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ေနသူမ်ားအေနႏွင့္လည္းေသာက္သံုးႏိူင္ပါတယ္။ဒီေဖ်ာ္ရည္ဟာ အားအင္ ကိုတိုးေစသလိုကယ္လိုရီပါ၀င္မွုကလည္းအနည္းဆံုးေသာေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္ပါတယ္။
( ၁၃ ) ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းက ကလီစာမ်ားျပန္လည္တည္ေဆာက္ျခင္းကို အေထာက္အပံ့ေပးပါတယ္။
ေရာဂါေတာ္ေတာ္မ်ားကိုသက္သာေအာင္ အထူးအစြမ္းထက္ေသာေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္ပါတယ္။
ေသာက္သံုးနည္းကေတာ့ ေဖ်ာ္ျပီးသားေဖ်ာ္ရည္အား မနက္စာမစားခင္ ၁နာရီအလိုဗိုက္ထဲတြင္အစာမရွိ ခ်ိန္မွာ ေသာက္သံုးရပါမယ္။
ပိုျပီးအာနိသင္သက္ေရာက္ခ်င္သူမ်ားအေနနဲ ့တစ္ေန့ ၂ႀကိမ္ မနက္တစ္ႀကိမ္ႏွင့္ ညေန၅နာရီတြင္ ၁ ႀကိမ္ ေသာက္သံုးႏိူင္ပါတယ္။
၂ပါတ္အတြင္းခုခံအားစနစ္ထူးျခားသိသာေျပာင္းလဲလာပါလိမ့္မယ္။
က်န္မာေရး ဆိုင္ရာ ဗဟုသုတမ်ား